Чтобы стресса не бояться, надо правильно питаться!

   Под таким девизом прошел мини-клуб, проведенный социальным работником  Ниной Горобец в с. Пограничное. Пожилые люди часто сталкиваются со стрессом, связанным с изменением образа жизни, заболеваниями и потерей близких. Это может привести к серьезным последствиям для здоровья – от хронической усталости до сердечного приступа. Существует несколько способов борьбы со стрессом, один из которых правильное, антистрессовое питание.  Хорошо подойдут в употребление орехи, свежие фрукты и овощи, цельно- зерновые продукты. Важно следить за разнообразием и качеством продуктов. Специалист дала следующие рекомендации: при составлении блюд надо постараться придерживаться правила тарелки: половина тарелки должна быть заполнена овощами и фруктами, четверть- белками, а оставшаяся часть- углеводами. В ходе беседы обсудили: виды стресса, интересные факты о стрессе, а также правила питания, которые надо соблюдать для того, чтобы снизить негативное влияние стресс-факторов, но и поддержать организм в трудный период. В завершении беседы социальный работник напомнила правила противопожарной безопасности, а также о том, как не стать жертвой мошенников.