ПОЛЬЗА И ОПАСНОСТЬ ЗИМНИХ ПРОГУЛОК ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

Прогулка зимой на свежем воздухе – один из эффективных способов для пожилого человека оставаться здоровым. У ходьбы на свежем воздухе много преимуществ – она укрепляет здоровье в целом и помогает улучшить качество жизни. Это самый простой и недорогой вид физической активности, у которого почти нет противопоказаний. Но прогулки в зимнее время несут за собой множество опасностей. Многие люди неслучайно называют зиму «экстремальным временем года». Ведь какие сюрпризы преподнесет в этот период погода, остается только гадать. Поэтому пожилым людям приходится готовиться к ней заранее. Чем угрожает зима престарелым людям? Есть, по крайней мере, 4 неприятности, которые могут подстерегать пожилого человека с наступлением холодов. Поэтому зная о них, можно хотя бы как-то себя обезопасить.

1. Возникновение переломов

2. Потеря ориентации

3. Опасность переохлаждения

4. Потери влаги

ПРАВИЛА ЗИМНЕЙ ПРОГУЛКИ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ:

чтобы прогулка пошла на пользу нужно соблюдать определенные правила:

• организуем и составляем компанию: пожилые весьма инертны, им часто нужен сопровождающий.

• убеждаем пожилого одеться по погоде:

многие перестраховываются и одеваются жарко, либо по забывчивости слишком легко.

• гибко варьируем время прогулки, ориентируясь не только на температуру, но и свои ощущения.

• постепенно разнообразим маршрут, выбирая ровную асфальтовую дорогу поблизости к знакомым местам.

• создаем хорошее настроение: попросите пожилого рассказать о памятных моментах прошлого или увлечениях молодости.

• создаем добрую семейную традицию: именно регулярные прогулки продлевают самостоятельность пожилых.