Активное долголетие…

   Для кого то, особенно для пожилых людей, зима - это холод, белая стужа, длинные, тоскливые ночи. Но...это не про наших современных бабушек! Современные бабушки уже носочки не вяжут, печки не топят. Не все из них носят платочки и пекут пирожки. Современные бабушки предпочитают здоровый образ жизни, и это правильно! Они занимаются спортом, гуляют на свежем воздухе.

Один из лучших видов физической активности для пожилых людей - это скандинавская ходьба. Этим видом физкультуры можно заниматься и индивидуально, и в составе группы. Скандинавская или северная ходьба укрепляет суставы, увеличивает минеральную плотность костной ткани, снижает уровень глюкозы в крови, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, нормализует обмен веществ, снижает уровень плохого холестерина, снижает риск развития инсультов, деменции.

Кроме того, занятия скандинавской ходьбой для пожилых улучшают координацию движений, которая с возрастом в отсутствие достаточной физической активности неизбежно ухудшается. Поскольку занятия проходят на улице, в организме вырабатывается больше витамина D, который активизирует кальциевый обмен и оказывает другие положительные эффекты на здоровье. Тренировки еще и способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний.

С наступлением зимы, в нашем населённом пункте, в разы увеличивается число людей, которые предпочитают проводить время с пользой, нежели сидеть в «четырёх стенах». Весело, шутя и смеясь, рассказывая разные байки, рассказы, идёт шумная компания из трёх и более пожилых людей. Глядя на них, понимаешь, что человеку столько лет, на сколько он себя ощущает.

 Вот и я, социальный работник с. Хопёр, поспешила составить компанию своим получателям социальных услуг. Во время ходьбы рассказала им о пользе скандинавской ходьбы, при каких заболеваниях не рекомендуется, этот, казалось бы, безобидный вид спорта. Очередной раз напомнила о пожарной безопасности, привела примеры, как из-за неосторожности горят дома, погибают люди. Рассказала и о мошеннических схемах, которые становятся всё более изощрёнными, и как не стать для них мишенью.

Так бодро и весело, на свежем воздухе прошел мини-клуб получателей социальных услуг с.Хопер. Будьте здоровы! Социальный работник с.Хопёр Алиса Казарян.