Огород для пожилых людей…

   Работа в огороде может быть полезна для пожилых людей, так как  она  способствует поддержанию здоровья и улучшению  эмоционального  состояния. Однако стоит помнить, что физическая активность в этом возрасте должна быть продуманной. На заседании мини-клуба я дала несколько рекомендаций  по огородным делам. Самое главное надо ограничивать нагрузки, очень важно чередовать активную работу  с периодом отдыха, например, после прополки, посадки или полива растений надо обязательно сделать перерыв. Использовать  облегчённые варианты садового инструмента, лёгкие пластиковые вёдра, лейки, для перевозки тяжестей  применять тележки. Дорожки  на участке должны быть ровными и не скользкими, чтобы предотвратить падение. Отдавать предпочтение многолетним растениям, так как они требуют меньше ухода, чем однолетние. Особенно я подчеркнула, что очень важно следить за артериальным давлением и пульсом. В случае плохого самочувствия немедленно прекратить любые работы  в саду или огороде. Очень важно не перетруждать  себя, в период работы делать перерывы. В жаркие дни  работы выполнять лучше в утренние часы, не позднее 11.00 и в вечерние после 17.00 часов. В заключении  беседы  сказала, что  сад и огород может  приносить массу  положительных эмоций, только  нужно грамотно чередовать работу с отдыхом и внимательно прислушиваться к своему организму. Также в    ходе беседы были затронуты темы о противопожарной безопасности,  как не стать жертвой мошенников, о прошедшем празднике  к 80- летию Победы над  фашисткой Германией. Не осталась в стороне тема о спецоперации, так как хочется, чтобы закончилась война и воцарился мир на земле.

Татьяна Одинцова, социальный работник с. Апраксино.