Польза упражнений при артрозе

   С возрастом у многих начинаются проблемы с суставами. Это может возникнуть не только из-за возраста, но и из-за старых травм, которые могут сказаться в любом возрасте. Как продлить молодость суставов, как уменьшить болезненность, повысить двигательные способности суставов – все эти вопросы обсудили мы, с получателями услуг на мини-клубе, проведенном в с. Пограничное. Одним из эффективных способов профилактики заболевания являются физические упражнения. Специальная зарядка расслабляет мышцы, ускоряет кровоснабжение суставов; нормализует сон, самочувствие, давление, укрепляет иммунитет и систему внутренних органов. На мини-клубе мы изучили упражнения для профилактики заболевания суставов кистей рук, локтевого и плечевого сустава, а также упражнения для суставов ног. Обсудили, как правильно начинать делать упражнения, когда лучше отменить занятия или сократить время, выполняемых упражнений. Физиологическое воздействие на организм физических упражнений невозможно переоценить, их не заменит ни одно лекарство. Поэтому людям пожилого возраста всегда рекомендуют выполнять физические упражнения.   В завершении беседы я вручила памятки с рекомендациями по физической активности людей пожилого возраста, напомнила о правилах противопожарной безопасности, а также о том, как не стать жертвой мошенников.

Нина Горобец, социальный работник.