Гимнастика для пожилых: здоровье и гармония

   Гимнастика является важным элементом здорового образа жизни для пожилых людей. Она помогает поддерживать физическое и психологическое здоровье, улучшать качество жизни и продлевать активную старость.

Социальный работник с. Трескино Ольга Шихова на дому у Александры  Павловны Евстегнеевой провела заседание мини-клуба на тему: «Гимнастика для пожилых» Она напомнила, что с годами наше тело становится слабее, мышцы теряют силу, а суставы хуже сгибаются. Но простая гимнастика каждое утро помогает стать сильнее, защищает от болезней и улучшает самочувствие.

На занятии Ольга показала простые упражнения: покрутили головой, подняли руки в стороны, повращали плечами и немного согнулись вперед. Важно помнить, что выбирать упражнения надо индивидуально, учитывая состояние своего здоровья. Главный принцип -прислушиваться к себе и не заставлять себя делать упражнения через силу или неприятные ощущения.

Завершилось занятие пожеланиями крепкого здоровья, хорошего настроения и поддержки родных.