Как справиться с сезонной усталостью и поддержать здоровье

   Такой полезной информацией с пожилыми людьми поделилась социальная работница Татьяна Моргунова. Сезонная усталость (или депрессия), известная также как сезонное аффективное расстройство (САР), возникает вследствие недостатка солнца, понижения выработки гормона счастья - серотонина, нехватки важных витаминов и минералов. Чтобы поддержать здоровье, полезно принимать некоторые витаминные добавки, однако нужно понимать, что самостоятельное лечение далеко не всегда помогает и даже может оказаться небезопасным. Перед приёмом любых препаратов консультация врача обязательна. Для борьбы с этим состоянием важно запомнить следующее:

Принимать витаминные добавки (только после консультации с врачом!), гулять на свежем воздухе - регулярные прогулки способствуют выработке «гормона счастья», следить за питанием - сбалансированный рацион помогает поддерживать энергию.

Если признаки депрессионного состояния наблюдаются дольше двух недель подряд, необходима помощь специалиста.

Депрессия является комплексным заболеванием, вызванным множеством факторов и требующим квалифицированного лечения.

Помните: самолечение может быть опасным. Все меры по укреплению здоровья должны подбираться индивидуально.