Как улучшить память и работу мозга в пожилом возрасте

   Когнитивное здоровье - это способность ясно мыслить, запоминать. А с возрастом эти способности снижаются. Это может произойти внезапно или постепенно. Но есть хорошие шансы сохранить и даже улучшить память и работу мозга. Какие симптомы снижения, на что обратить внимание, причины когнитивных нарушений, как улучшить память и работу мозга без лекарств, все эти вопросы  мы обсудили на мини-клубе, который прошёл в семье Холодковых в с. Пограничное. В ходе беседы я дала советы по улучшению и сохранению памяти: играть в интеллектуальные игры- шахматы, шашки, разгадывать кроссворды, собирать пазлы, так как мозг нуждается в стимуляции, чтобы оставаться в тонусе; уделять физической активности не менее двух с половиной часов в неделю, высыпаться, общаться с людьми, найти для себя любимое хобби, поддерживать распорядок дня. Распорядок дня поможет регулярно заниматься делами, которые улучшают память и работу мозга. В ходе беседы были даны рекомендации о вакцинации от гриппа и коронавирусной инфекции. Татьяна Носкова, социальный работник с. Пограничное.