Польза зарядки в пожилом возрасте

Улучшить качество жизни и продлить её, укрепить здоровье поможет зарядка в пожилом возрасте. Ни какая таблетка не даст столько пользы, сколько даст физическая активность. Регулярная зарядка укрепляет нервную систему и кровеносные сосуды, улучшает работу сердца, сохраняет осанку и походку, борется с лишним весом, улучшает метаболизм и даёт бодрость. “Польза зарядки в пожилом возрасте” – такую тему я выбрала для очередного заседания мини-клуба на дому. Провела я его у своих получателей услуг. В ходе беседы я дала рекомендации по выполнению ежедневной зарядки, чтобы сохранить здоровье и улучшить самочувствие. На примере простых упражнений, для поддержания тонуса мышц и суставов, провели физкультминутку. Получатели услуг вместе со мной с удовольствием выполняли несложные упражнения, от этого получили заряд бодрости, море положительных эмоций и хорошего настроения. Ведь регулярная зарядка в пожилом возрасте – это эффективный инструмент для замедления процессов старения. Умеренные физические нагрузки регулируют работу внутренних органов, помогают держать организм в тонусе, а также заряжают энергией и жизненными силами. Участники мини-клуба остались довольные полученной информацией. В конце нашего заседания я напомнила о противопожарной безопасности, терроризме, мошенничестве. Носкова Татьяна, социальный работник с. Пограничное.