Как сохранить и укрепить здоровье пожилого человека

    Старение - сложный процесс, сроки и особенности которого зависят от многих факторов. Большую роль в этом играют явления, которые человек не может изменить: наследственность, перенесенные ранее в жизни заболевания, тяжёлая работа или особенности профессиональной деятельности. Чтобы снизить риск опасных заболеваний, надолго сохранить хорошее самочувствие, улучшить качество жизни. Об этом  я говорила  на заседании мини-клуба на дому, которое провела со своими получателями услуг Здоровая активность  - умеренное и регулярное пребывание на свежем воздухе оказывает благотворное влияние на здоровье пожилого человека. У физически активных людей отмечаются более высокие показатели работы сердечно -сосудистой системы, лучше сохраняться память. Здоровое питание - с возрастом организм перестраиваться. Поэтому для пожилых людей особенное значение имеет сбалансированный рацион питания, выключающий все витамины и минералы. Достаточный сон- позволяет сохранить память, улучшить самочувствие в течение дня. Суточная потребность в сне в зрелом возрасте не уменьшается - пожилой человек, как и молодой, должен спать не менее 7-9 часов в сутки. Далее я дала рекомендации: как улучшить качество сна; о составлении плана по физической активности; о регулярных врачебных обследованиях; о здоровом питании.

Юлия  Шамрай, социальный работник с. Сумы.