Чтобы не заболеть осенью…

   Чтобы не заболеть осенью, важно поддержать иммунную систему и защитить организм от резких перепадов температуры и вирусов. Об этом и многом другом шел разговор на мини-клубе, который провел соцработник д. Лачиновка Татьяна Моргунова. В ходе беседы  она рассказала об основных правилах осенней профилактики: одеваться по погоде, избегать как переохлаждения, так и перегрева; следить за гигиеной- регулярно мыть  руки с мылом после улицы и общественного транспорта, стараться не трогать лицо немытыми руками и протирать гаджеты антисептиком; проветривать помещения, так как в домах из-за отопления пересыхает воздух, а слизистые оболочки носа теряют защитные свойства; поддерживать баланс в питании, добавляйте в рацион свежие овощи, фрукты, сезонные продукты и источники витаминов, пейте достаточно чистой воды; высыпайтесь и двигайтесь, сон по 7–8 часов и умеренная физическая активность (прогулки на свежем воздухе, зарядка) укрепляют сопротивляемость организма вирусам; проверяйте здоровье-своевременно делайте сезонные прививки (например, от гриппа) и не игнорируйте первые признаки недомогания.  В конце беседы специалист провела в очередной раз информирование по правилам пожарной безопасности в быту.